春節(jié)假期結(jié)束，生活的軌道又重新回歸“上班”狀態(tài)，開始了“打工人”的一天。部分人出現(xiàn)上班反應(yīng)遲鈍，注意力無法集中，行動遲緩，精神萎靡，渾身乏力，神思恍惚，心不在焉，情緒焦慮等狀態(tài)，那么很有可能是患上了“節(jié)后綜合征”。

　　什么是“節(jié)后綜合征”^[1]？

　　“節(jié)后綜合征”是指，在假期結(jié)束后由于重新適應(yīng)工作或?qū)W習(xí)生活而出現(xiàn)的一系列身心不適癥狀，也稱為“假期綜合征”。從醫(yī)學(xué)角度來講，節(jié)后綜合征并不是嚴(yán)格意義上的病癥，更多的是對一種消極狀態(tài)的調(diào)侃。但如果假期綜合征的癥狀持續(xù)不減就應(yīng)該及時尋求醫(yī)生的幫助。

　　如何調(diào)整節(jié)后綜合征^[2]？

　　恢復(fù)原來的生活規(guī)律，盡快調(diào)整生物鐘，按照原來的上班節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免熬夜，早睡早起。吃飯注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，7分飽餐，不可過分多吃，三餐時間固定。同時進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，允許自己的身體逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，并進(jìn)行積極的自我心理暗示。

　　春節(jié)長假期間，親朋好友相聚，難免增加飲食攝入，“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)后要注意逐漸規(guī)律運動，可以選擇散步、慢跑等運動方式，緩解焦慮情緒，提高身體免疫力的同時，還能減掉“過節(jié)肥”。

　　“節(jié)后綜合征”與亞健康狀態(tài)類似。除去心理因素，與個人身體也有著密切關(guān)系。有相關(guān)研究表明細(xì)胞科技在調(diào)節(jié)亞健康方面顯示有效。干細(xì)胞又被稱為“萬能細(xì)胞”，擁有強(qiáng)大的多向分化潛能，可為人體提供所需的各種組織細(xì)胞，修復(fù)受損部位，保障臟器的正常運轉(zhuǎn)。免疫細(xì)胞負(fù)責(zé)維護(hù)人體的“免疫力”，是人體最好的醫(yī)生，殺傷病毒、細(xì)菌、異常細(xì)胞，清除衰老細(xì)胞等，守護(hù)身體健康。^[3,4]漢氏聯(lián)合深耕細(xì)胞科技三十余載，涉及干細(xì)胞、免疫細(xì)胞技術(shù)領(lǐng)域，助力守護(hù)每個家庭成員的身體健康，守護(hù)您的免疫力。

　　參考資料：

　　[1]節(jié)后綜合征，你中招了嗎？王喜龍大夫 2024.2.18

　　[2]上班第一天，如何調(diào)整節(jié)后綜合征，中國家庭報官微 2021.2.1

　　[3]免疫力是第一生命力，李先亮，遼寧科學(xué)技術(shù)出版社

　　[4]干細(xì)胞與疾病、衰老、美容，王佃亮，人民衛(wèi)生出版社

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